20 نصيحة لراحة البال وتقب جسمك

-1 تعلم فن تقبل الجسد ومحبة النفس.

-2 أعيدي النظر في علاقتك مع جسمك .

-3دللي نفسك
4خصصي لنفسك أوقات راحة

5جددي علاقتك بجسمك
6انتبهي لمتطلبات جسدك وتوقفي عن التحكم به5
7أعيدي النظر بصحتك
8عاملي جسدك وكأنه “كنز” وعليك العناية به ب

9تنفسي بعمق لطرد الطاقة السلبية
10ركزي على الشهيق والزفير.

11مارسي الرياضة
12تمردي على الميزان
13 اذهبي للتسوق مع صديقة واختاري ثوباً يناسب شكلك ومظهرك.

14توقفي عن جلد ذاتك
15تعلمي أن تكوني صديقة نفسك. 
16، قولي لنفسك بأنك جميلة وبأن صحتك جيدة وبأن مكياجك لطيف.

17تذكري ما تحبينه
18 مثلاً حسك الفكاهي، كرمك وتآلفك.

19توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين
20توقفي عن مقارنة نفسك بالأخريات. 

الكاتب عادل بتصرف